空手道的「形」和「组手」是甚么？
观看空手道比赛时，常常听到「形」和「组手」两个名称。它们是空手道训练和比赛的两大项目。
形（Kata）
「形」是一套固定次序的攻防动作，由一个人演练，假想面对多个对手。比赛时由裁判按技术、力量、速度、节奏和平衡等表现评分。练习「形」可以锻炼准确度、专注力和身体控制。
组手（Kumite）
「组手」是两人对打。选手要在有控制的情况下，以准确的拳或踢击中对手的得分部位，按技术难度得1至3分。练习组手可以训练反应、距离感和临场判断。
两者相辅相成
「形」打好技术根基，「组手」把技术应用在实战中。刘氏空手道的课程两者兼备，学员可按兴趣和教练建议，选择参加形或组手比赛。
刘氏空手道总监刘知名曾获男子个人形最高世界排名第九，技术顾问刘慕裳曾夺得2020年东京奥运会女子个人形铜牌。欢迎预约试堂，亲身体验「形」和「组手」。
小咪小贴士
先练好形，打组手会更有信心！